Gizon askok prostatako hanturari aurre egin behar diote eta askotan galdera hau interesatzen zaie: "Prostatitisaren aurkako dieta bat behar al dut?" - Bai, behar dugu! Prostatitisaren elikadura egokiak eta dieta jarraitzeak zuzenean eragiten du zure prostatako guruinaren funtzionamenduan!
Prostatitisa tratatzerakoan, medikuak behin betiko egokituko du dieta eta zer jan dezakezun eta zer ezin den ere esango dizu. Aipatzekoa da prostatitisaren dietak ez duela zerikusirik digestio-aparatuaren patologiak egiteko erabiltzen den dietarekin. Garrantzitsua da elikadura egokiaren oinarrizko printzipioak ezagutzea, areagotzeko aukera kentzeko.
Prostatitisaren dietak barazki, haragi gihar eta esneki kantitate handiak jatea dakar. Zure dieta egokitzea gaixotasunaren prebentzio bikaina izango da.
Elikadura egokiaren papera prostatitisean
Medikuek aurkitu dute hesteak eta prostatak estu lotuta daudela. Digestio-aparatuaren funtzionamenduaren etenek, adibidez, muki-mintzaren narritadura edo gasaren sorrera areagotzea, gaixotasunaren areagotzea eragin dezakete eta prostatako hantura garatzeko joera bihur daiteke.
Prostatitisaren elikadura egokiak heste-funtzioa hobetu dezake eta berriro errepikatzeko probabilitatea murrizten du edo susperraldia bizkortu dezake.
Egokitutako menuari esker, gorputzak bitamina, mineral eta beste substantzia erabilgarria kopuru nahikoa jasoko du, beraz, sistema immunea indartu egingo da, gorputzaren prozesu infekziosoekiko erresistentzia handituko da eta prostatako eta beste organo batzuen funtzionamendua hobetuko da.
Prostatitisaren elikadura egokitu egiten da medikuaren gomendioak kontuan hartuta. Kontua da debekatutako eta baimendutako produktuen zerrenda askotan aldatzen dela gaixotasunaren larritasunaren eta fasearen arabera.
Prostatitisaren dietaren ezaugarriak
Prostatitisa hautematen bada, dietak sendatzeko prozesua azkartu dezake.
Prostatitisaren elikadura printzipio hauetan oinarritu behar da:
- Hesteetako funtzioa hobetzeko, garrantzitsua da zuntz nahikoa jatea.
- Hobe da kontserbatzaileak dituzten produktuak eta alergeno naturalak dietatik baztertzea.
- Ez duzu gasa sortzen duten elikagairik jan behar. Erremisio-aldietan, aza, esnea eta beste produktu batzuk sar ditzakezu menuan, baina kantitate txikietan.
- Garrantzitsua da E bitaminan aberatsak diren elikagaiak jatea (gari germena, arto olioa, etab.).
- Azukrea ezti naturalarekin ordezkatu behar da.
- Garrantzitsua da proteinak eta landare-koipeak kontsumitzea. Hobe da zerealak eta barazkiak karbohidrato gisa erabiltzea.
Prostatitisa itzultzea saihesteko, dieta erretzeari, alkoholari eta beste ohitura txarrak utziz osatu behar da.
Zer ez duzu jan behar prostatitisa baduzu?
Prostatitisaren elikadura orekatua eta osasuntsua izan behar da. Berreskuratze-prozesua bizkortzeko eta forma kronikoan areagotzea saihesteko, garrantzitsua da prostatitisarekin zer jan dezakezun eta zer ezin den jakitea.
Debekatutako produktuak honako hauek dira:
- marinadak
- janari kontserbak
- haragi ketuak
- gantz eta frijituak
- animalien gantzak, batez ere gantza
- mota guztietako lekaleak
- ongailu beroak eta espeziak
- salda aberatsak
- gozogintza
- produktu erdi landuak
- pintxoak edozein formatan
- saltxitxak
Prostatitisaren areagotze batean zer jan behar ez duzun ez badakizu, kontuan izan hobe dela aza, errefautxoak eta hesteetan gasaren sorrera handitu dezaketen beste elikagairik ez sartzea menuan. Beharrezkoa da tipula, baratxuria eta beste barazki pikanteak saihestea.
Prostatitisagatik zer jan behar den jakin baduzu, merezi du edarien kontsumoan doikuntzak egitea. Edozein modutako alkohola saihestu behar duzu, te beltza, kafea eta ura txinpartatsua.
Prostatitiserako produktu erabilgarriak
Barazkiak, haragia eta prostatitiserako beste produktu batzuk sartu behar dira dietan. Gizonezkoen gorputzak proteinak, karbohidratoak, gantzak, bitaminak eta mineralak jaso behar ditu.
Merezi du prostatitiserako erabilgarriak diren elikagai hauek kontsumitzea:
- erremolatxa, azenarioa eta beste barazki batzuk
- haragi giharrak eta hegaztiak
- esne hartzitutako produktuak
- landare-olioak (batez ere arto-olioa)
- arrain giharrak
- fruitu lehorrak
- fruitu lehorrak
- zerealak
- bran
- itsaskiak
- berdeak
- eztia
- galeperrak eta oilasko arrautzak
Prostatitisaren elikagaiak ez dira frijitu behar. Hobe da tratamendu termikoko metodoak erabiltzea, hala nola erretzea, irakitea eta lurrunetan. Labean egin dezakezu, baina olio asko gehitu gabe.
Edarietarako, tea berde edo belar ahula, elorri edo arrosa dekokzioa, fruta edaria edo zukua, fruta edo fruitu lehorrak konpota, gelatina, ur mineral geldia (kontraindikaziorik ez badago) edatea gomendatzen da.
Zein izan daiteke prostatitisaren dieta menua?
Prostatitiserako dieta behar bada, menua orekatua izan behar da.
Gaixotasunaren ikastaro kronikoarekin, aukera hauek posible dira:
|
|
Gosaria |
Bazkaria |
Afaria |
Oheratu aurretik |
| 1. aukera |
Olo porridge, arrautza egosia, azenario birrindua krema garratza, belar tea edo konpotarekin |
Barazki zopa, arroza eta arrain egosia, zekale-ogi zati bat, fruta-gelatina |
Gazta kazola mertxikekin edo abrikotekin, sagarrarekin, gelatina |
Riazhenka |
| 2. aukera |
Arrautza potxa, garagar perla, pepino freskoa, ur mineral finkoa |
Buckwheat porridge, zainzuri egosia, itsaskia, te berde ahula |
Untxia krema garratzetan, barazki fresko entsalada, konpota |
Jogurt naturala gehigarririk gabe |
| 3. aukera |
Buckwheat porridge barazkiekin, gazta, belar tea |
Patata zopa, haragi gihar egosia, barazki txuletak lurrunetan, fruta zukua |
Oilasko bolak lurrunetan, barazkiekin erregositako kalabazin, fruta-gelatina |
Esne mamitua |
Gaixotasunaren areagotze-aldietan, prostatitisaren dieta zorrotzagoa izan behar da, menua egokitu egiten da.
Prostatitisa prebenitzeko dieta gomendioak
Prostatitisaren elikadura terapeutikoaren beharra saihesteko, aldez aurretik zaindu behar duzu gaixotasuna saihesteko.
Jarraitu aholku batzuk:
- Murriztu kontsumitzen dituzun kafe eta janari pikanteen kantitatea.
- Edan ur asko.
- Jan frutak, barazkiak eta beste elikagai osasuntsu batzuk prostatitisa saihesteko.
- Mugatu trans gantz kopurua, eta horrek hanturazko prozesu baten garapena eragin dezake.
- Ez ezazu gehiegi erabili haragi koipetsuak, kolesterol asko dutenak.
Produktu egokiak aukeratzen badituzu, prostatitisaren prebentzioa arrakastatsua izango da!
Zaindu zure osasuna - ondo jan!